Our wellness team, Ari Handel and Drew Fidler, are here to address your burning parenting situations. Send in your questions to [email protected] and you may see them (anonymously) published and answered here!
Mon ado passe des sélections pour l'équipe de l'école, et je sais à quel point il ou elle tient à être retenu(e), car j'ai moi-même fait partie de l'équipe de mon lycée. Que puis-je faire pour l'aider à mettre toutes les chances de son côté et m'assurer qu'il ou elle a une bonne routine de soins personnels ? —Une maman sportive
Chère Sporty,
C'est formidable que votre adolescent prenne des risques ! Prendre des risques de manière responsable peut faire peur, mais c'est essentiel pour que les adolescents développent leur capacité à surmonter les difficultés et renforcent leur résilience à long terme. Alors que votre adolescent traverse cette phase, voici quelques points clés à garder à l'esprit :
Se mettre en avant : certainsados en parleront à leurs amis, d’autres viendront vous voir. Il est important de garder à l’esprit que votre rôle dans ce processus est d’être leur supporter et leur exutoire émotionnel. Il ne s’agit pas de revivre votre propre expérience, mais de les aider à tirer le meilleur parti de ce processus. Réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour les soutenir : les aider à régler leur réveil, leur proposer des collations saines, leur offrir un espace sûr. Les ados peuvent être hyper-concentrés sur ce que cela signifie pour eux et leur avenir (université, statut social, etc.), et nous voulons les aider à réduire cette pression.
Valider leurs sentiments : ilest normal qu’ils soient enthousiastes, nerveux et qu’ils vivent tout un tourbillon d’émotions. Offrez-leur un espace sûr où ils peuvent s’exprimer sans être jugés. Évitez de pathologiser leurs comportements ; au contraire, rassurez-les et soutenez-les en leur expliquant qu’il est normal de ressentir cela. Traverser cette expérience et toutes ces émotions les aidera à mieux faire face aux défis à venir.
Gagner avec élégance OU gérer l'échec et la déception : ils(et vous) ont franchi le cap, et il est temps de découvrir les résultats. Qu'ils réussissent OU non, insistez sur le fait qu'ils doivent être fiers d'eux-mêmes, du travail qu'ils ont fourni et du fait d'avoir osé se lancer. Célébrez les victoires, petites ou grandes. S’ils ne réussissent pas, il est normal qu’un adolescent soit bouleversé ou en colère ; soutenez-le et soyez présent, demandez-lui s’il a besoin de se défouler, mais n’essayez pas de faire disparaître tout cela ni de le forcer à être heureux.
Mon ado entre au lycée cette année et je m'inquiète de la façon dont se passera cette transition. Que puis-je faire pour l'aider à bien démarrer cette année et m'assurer qu'il adopte de bonnes habitudes de bien-être ? —Un papa qui se prépare
Cher survivaliste,
À l'approche de la rentrée scolaire, vous jouez un rôle essentiel pour aider votre adolescent à adopter et à conserver des habitudes saines. Prendre soin de soi se traduit différemment selon les personnes, et les besoins d'un adolescent peuvent varier. Parmi les éléments fondamentaux qui devraient figurer sur toutes les listes, on trouve le sommeil, le repos, une alimentation équilibrée, l'activité physique et du temps libre en dehors de l'école.
Aidez votre adolescent à se fixer un ou deux objectifs pour l'année et à anticiper les périodes de stress. Concentrez-vous sur les activités qui, une fois terminées, lui permettent de se sentir reposé et revigoré. Aime-t-il la musique, la course à pied, tenir un journal, dessiner ou faire du yoga ? Il est également utile que les adolescents identifient leurs signaux d'alerte et réfléchissent aux moyens de communiquer avec vous ou avec quelqu'un d'autre lorsqu'ils se sentent stressés ou dépassés.
Prendre soin de soi peut concerner le corps, l'esprit, les émotions ou l'âme. Il n'existe pas de solution universelle ; aidez-les donc à réfléchir de manière créative à ce qui leur fait vraiment du bien et donnez-leur des exemples de ce qui fonctionne pour vous.
Découvrez notre équipe bien-être
ARI HANDEL
BBYODirecteur principal du bien-être et de l'inclusionBBYO
A certified Youth Mental Health First Aid trainer, Ari supports teens throughout all BBYO programs with any needed accommodations, modifications, and support, and trains staff and volunteer advisors to ensure that teens’ needs are being met. Ari also focuses on promoting inclusion in several programing areas including LGBTQ+, mental health, disability, global, and more. Ari is responsible for hiring and supervising BBYO wellness staff, including a team of social workers and nurses, at all immersive experiences. You can reach Ari at [email protected].
DREW FIDLER
Directeur principal du Centre pour le bien-être des adolescents BBYO
Drew is a child wellness expert with experience educating, promoting, and implementing policies and practices to support adolescents’ physical, mental, and emotional health. She a licensed clinical social worker, and an honors graduate of NYU Silver School of Social Work and Skidmore College. Drew spent seven years with the Baltimore Child Abuse Center, and has been a key resource for camps and youth-serving organizations throughout North America, crafting policy and providing support and training to staff on issues of child protection. You can reach Drew at [email protected].
